Acabar con el insomnio
El insomnio consiste en un desajuste del ciclo de sueño. Este puede venir causado por el estrés, un consumo excesivo de estimulantes o como consecuencia de algunas enfermedades.
Los síntomas incluyen, la dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche (aunque vuelva a dormir) o despertarse antes de que suene el despertador.
La interrupción del sueño interfiere en los procesos de reparación del cuerpo y por eso la mañana siguiente tenemos la sensación de no haber descansado lo suficiente y sentimos que nos levantamos sin energía. También nos hace sentir inquietos y ansiosos porque no podemos descansar adecuadamente.
La falta de sueño puede alterar nuestro humor, nuestras habilidades mentales y capacidad de concentración así como nuestra salud.
Por eso es importante tener un sueño de calidad. Los fármacos o suplementos para conciliar el sueño representan una alternativa temporal pero no definitiva para solucionar la falta de sueño.
El consumo de estimulantes como la cafeína que usamos para sentirnos más despiertos, tampoco es una solución sostenible ya que al cabo de un tiempo necesitamos más cantidad para seguir con el día a día y nos hace sentir agotados debido al agotamiento adrenal.
La acupuntura no actúa como un fármaco sino que regula tu cuerpo para que él mismo corrija las causas del insomnio. Ayuda a tu cuerpo a recuperar el ritmo circadiano.
La acupuntura es capaz de regular el sueño ya que puede de influenciar los mecanismos homeostáticos (equilibrio) del cuerpo, promoviendo el bienestar físico y emocional.
Reduce la activación de las áreas del cerebro causantes del estrés y desactiva el “cerebro analítico” responsable de la ansiedad y del insomnio. Contribuye a la secreción de melatonina endógena, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.
La acupuntura también desactiva el sistema nervioso simpático y activa su opuesto, el sistema nervioso parasimpático responsable de la relajación.
Desde el punto de vista de la Medicina China el insomnio se manifiesta como distintos síndromes, no uno solo. Eso permite realizar un tratamiento personalizado y muy efectivo contra el insomnio que se mantiene en el tiempo.
En la consulta también damos consejos para mantener una higiene del sueño adecuada, dependiendo de cada caso para que puedas dormir de forma continuada y beneficiarte de un sueño reparador.
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